Bevásárlás asszisztencia (3-5 óra)

Konzultációt követően vehető igénybe a pácienst a megszokott beszerzési helyeire elkísérve segítek a megfelelő termékek kiválasztásában, megismertetem a csomagolt élelmiszerek címkéjének és az összetételeknek a megfelelő értelmezésében.

Egy sikeres életmód változtatás, diéta alapja a megfelelően összeállított étrend és mozgás mellett már a bevásárlásnál elkezdődik, ugyanis a korábban folytatott helytelen táplálkozási szokások (sok nassolás, az ultrafeldolgozott élelmiszerek fogyasztása) újraépítéséhez idő kell. Különösen igaz ez az életmód változtatás kezdeti szakaszában, amikor egy-egy stresszesebb, kimerültebb nap után megszokásból nyúlunk a kamrában elrejtett „kincsekért”, amely azonnali örömöt és megnyugvást kínál az agyunknak, természetesen csak nagyon rövid időre és a hosszútávú sikereinket lelassítva. Ezért érdemes már a bevásárlásnál tudatosnak lenni és csak olyan élelmiszereket hazavinni, tartani otthon, amelyeket nyugodtan elfogyaszthatunk diéta idején is.

Általában elmondható, hogy egy új szokás kialakításához nagyjából 3 hét szükséges, azonban a táplálkozási szokások változtatásán nehezít, hogy már kora gyermekkorban kialakul bizonyos viszonyulás az ételekhez, nem egy, hanem egy egész szokásrendszerről beszélünk és nagyon erősen befolyásolhatják a marketing és (az éppen aktuálisan felkapott) információ áradatok a választási preferenciáinkat.